Individuálny plán výživy

Aby bolo možné plán dodržiavať dlhodobo, musí byť pestrý, porcie dostatočne veľké a jedlo chutné
Obsahuje tri rôzne návrhy na raňajky, obed a večeru a stanovené množstvo ražného chleba, ktoré môže klient skonzumovať za celý deň(môže si vybrať či si ho chce rozdeliť medzi jednotlivé jedlá alebo ho zjesť všetok napríklad k raňajkám).
Každé samostatné jedlo sa skladá z presnej gramáže bielkoviny a sacharidov. Pri výbere z návrhov jedál si treba uvedomiť, že každý druh bielkoviny je možné konzumovať len raz denne. Je to dôležité, aby sa zabránilo prebytku prekysľujúcich aminokyselín.
Tieto návrhy samostatných jedál môžu klienti rôzne kombinovať, aby sa zabezpečila čo najväčšia pestrosť jedálnička.

Každý plán obsahuje návrhy kombinácií bielkovín a sacharidov a preto aj zoznam potravín je koncipovaný v dvoch častiach
Bielkoviny a sacharidy sú ďalej rozdelené podľa druhu bielkoviny alebo sacharidov